NYU NGÙ le yoga africain qui mène à la danse

Stanne GOLD DJEMBA, Pierre DALARUN

EAN/ISBN : 978-2-85385-356-9
Nb de pages : 96
Année : 2017
19.00 €

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Les danses africaines ont des fonctions et des expressions multiples, elles possèdent pourtant de nombreux points communs dans leur façon d’appréhender le corps et de structurer la personnalité de l’individu. Elles instaurent une relation intime entre le mouvement dansé et la musique, et mettent en jeu des phénomènes complexes avec simplicité.

À travers une approche psychomotrice des danses africaines, le lecteur pourra cerner ses richesses et ses intérêts qui sont à la fois structurants, éducatifs, thérapeutiques et socialisants. Cet ouvrage, en repérant les éléments pédagogiques spécifiques des danses africaines, décrit les bases établies par les auteurs de l’Enseignement Africain de la Danse et qui constituent à elles seules un véritable yoga, le NYU NGÙ.

Cette pratique corporelle intéresse tous les âges de la vie ainsi que tous les niveaux d’aptitude physique. Outre les effets connus de l’activité physique en général, les cours, ateliers et stages que nous animons nous ont fait observer des effets remarquables chez les enfants comme chez les adultes en ce qui concerne la conscience du corps, la structuration des mouvements et de la posture, la perception du temps, l’organisation spatiale, l’expressivité gestuelle et vocale, ainsi que la relation à autrui.

Psychomotriciens, psychologues, danse-thérapeutes, professeurs de danse et professeurs des écoles trouveront des pistes à explorer pour nourrir leur pratique éducative ou thérapeutique. Les élèves des cours de danse africaine trouveront dans cet ouvrage un complément à leur apprentissage. Enfin, ceux qui cherchent une pratique aux bienfaits multiples, physiques, psychiques et spirituels, y découvriront une série d’expériences permettant de faire les premiers pas.

La généreuse préface du grand pianiste Ray Lema éclairera les lecteurs et lectrices sur la valeur du livre.

Les dessins de l'artiste Cécile Az figurent chaque Expérience corporelle composant le Nyu Ngú, yoga africain qui mène à la danse.

Les auteurs

Pierre Dalarun, psychomotricien et psychothérapeute, accompagne des enfants, des adolescents et des adultes dont la relation à leur propre corps est perturbée. Il est notamment spécialisé dans l’abord corporel des personnes en difficulté avec l’image de leur corps, leur poids et/ou leur comportement alimentaire. Il anime aussi des ateliers de prévention des pathologies du vieillissement auprès des seniors.

Stanne Gold Djemba, danseuse, chanteuse et chorégraphe, a créé sa méthode d’enseignement de la danse, de la musique et du chant, qu’elle applique dans différentes structures éducatives et thérapeutiques auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes. Elle est l’auteure de plusieurs créations chorégraphiques et musicales. L’art de la danse, de la musique et du chant lui a été transmis de façon initiatique, au Cameroun, son pays natal.

Version numérique distribuée par Numilog

SOMMAIRE

Introduction

Pour la définition d’un Enseignement Africain de la Danse

Première partie

Les fondements corporels et spirituels de la danse en Afrique

Le primat de la sensorialité

Vivre le monde à travers son corps

La conscience, le laisser-faire et le plaisir

De l’usage de la parole et du silence

La saisie du temps

Le corps-à-corps mère-enfant

Une spiritualité bâtie sur le fonctionnement corporel

La dynamique verticale

Le ressort psychomoteur

z Les dissociations psychomotrices

Le sphinx comme symbole de l’être humain accompli

Les caractéristiques de l’Enseignement Africain de la Danse

Un cadre sécurisant et bienveillant

z Le rôle de la musique et des musiciens

Avancer à son allure, trouver son chemin

Préparer le corps à la danse

Un apprentissage simplexe

z En résumé : les spécificités de l’EAD

Seconde partie

En pratique     49

1. Éveiller la conscience du corps

Expérience 1.           Faire résonner le corps

Expérience 2.           Frictionner la peau

Expérience 3.           Échauffer les articulations

Expérience 4.           S’étirer et bâiller

Expérience 5.           S’ébrouer

Expérience 6.           Repérer les pulsations artérielles

Expérience 7.           Ressentir l’écoulement du sang veineux

Expériences 8.         Prendre conscience de sa respiration

2. S’ancrer au sol      

Expérience 9.           Lâcher le poids du corps

Expérience 10.         Se repousser du sol et se redresser

z Le pied, la base d’appui terrestre

z La cheville, l’articulation de l’ancrage

Expérience 11.         Redonner au pied sa sensibilité

Expérience 12.         Déplacer le poids du corps d’un pied à l’autre

Expérience 13.         Laisser son empreinte sur le sol en marchant

Expérience 14.         Shooter

Expérience 15.         Griffer

Expérience 16.         Aplatir (akô a sy)

3. Construire son aplomb

Expérience 17.         S’asseoir sur une chaise et se relever

Expérience 18.         S’accroupir et se redresser

Expérience 19.         Laisser le bassin osciller

Expérience 20.         La posture du cavalier

Expérience 21.         La posture du cavalier, talons décollés

Expérience 22.         Mobiliser le bassin dans la posture du cavalier

Expérience 23.         Déplacer son regard en se retournant

Expérience 24.         Faire décoller les bras en pivotant sur son axe

Expérience 25.         Marcher, se déplacer avec une charge sur la tête

4. Trouver le ressort intérieur

Expérience 26.         Coordonner les trois sphères

Expérience 27.         Faire onduler sa colonne vertébrale

Expérience 28.         Amortir le poids des bras

Expérience 29.         Marcher sur un tempo régulier

Expérience 30.         Marcher en isolant la pulsation dans le sacrum

Expérience 31.         Marcher en isolant la pulsation dans le sternum

5. Poser sa voix

z Vibration et émotion

Expérience 32.         Faire vibrer le son OUM

Expérience 33.         Bloquer le son OUM dans le ventre

Expérience 34.         Produire les sons ZZZ et CHHH

Expérience 35.         Produire le son BRROU

Expérience 36.         Faire claquer la langue

Expérience 37.         Faire résonner les trois sphères

Expérience 38.         Chanter une phrase

6. Intégrer le rythme

Expérience 39.         Marquer le temps fort de la marche  

Expérience 40.         Varier la vitesse du tempo, s’arrêter, redémarrer

Expériences 41.       Scander le rythme vocalement

7. Maîtriser la stabilité des postures et la fluidité des gestes

Expériences 43.       NYU NGÙ

8. L’envol vers la danse : création et improvisation en solo 

Expérience 44.         Jouer avec le rythme

Expérience 45.         Investir l’espace

Conclusion

Du plaisir de bouger au soin de l’esprit

Glossaire des mots bakóko

Bibliographie